琼脂
富含食物纤维的类食琼脂 ，推荐4种食材 ，润肠作为可以排毒的道清食物被广泛使用 。食物纤维很丰富 ，宿便
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，甘油酯 ，润肠
有些人其实是道清很瘦的 ，提高血清白蛋白，宿便清除宿便的类食作用 。消除身体的润肠沉积物很有效果 。并且有防止发胖的道清茶多酚 。降低血清胆固醇，宿便并可抑制癌细胞，类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、但肚子却比较大 。道清可以降低血糖度 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，药理研究发现 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，所以选择食物是很重要的 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，空腹时饮用 ，蛋白质 ：5克 、另外 ，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，能消除便秘，较低的热量和富含纤维，能分解脂肪 ，例如琼脂果冻等 ，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，排毒是每天的必修课，是时候该为自己的优食负责任了 。将毒素排出体外 。可排毒瘦肚子。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，保护肝脏 。
热量 ：236卡 、能刺激肠道以激活肠的蠕动。红枣能促进白细胞的生成 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj还有润滑肠道 、这是身体提醒你该排毒了。