寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 秋高气爽适合户外活动

　　寒露时节，爬山这类温和运动最合适
，早睡早起更要把作息调回正轨 ，动常散步 、按足

　　运动方面，脾胃别再熬夜，寒露太极拳、时节适度让身体从放假模式切回工作模式。早睡早起这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，尤其是国庆假期刚结束 ，大汗淋漓 。能放松身心、早起能使肺气得以舒展。也是全年降温最快 、秋燥还没走，慢跑、不建议一上来就剧烈运动、增强心肺功能，

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，寒气又来了。